Beyond Yoga-Retreat

  • 15.09. - 20.09.2024
  • 5 Übernachtungen

Erlebe Functional Yoga und das Movement Programm mit Halima Elkasmi auf Rügen.

Angebot

  • 5 Übernachtungen
  • 5x Frühstück vom abwechslungsreichen Buffet
  • 5x Abendessen an allen Abenden mit vegetarischer Option (bei Vorbestellung vor Anreise auch vegane Option möglich)
  • täglich Functional Yoga & Movement Programm mit Halima Elkasmi
  • Tee und Wasser zu den Yoga-Einheiten im Raum
  • Yogaraum mit Equipment

Inklusive

  • Abwechslungsreiches Frühstücksbuffet
  • Buch- und Spieleverleih
  • Flasche Wasser zur Begrüßung im Zimmer
  • Nutzung von Schwimmbad, Sauna, Fitnessraum und Yogaraum
  • WLAN

Informationen

  • Aufenthalt zzgl. örtlicher Kurtaxe
  • Fahrradraum
  • Gepäckaufbewahrung
  • Hundepauschale (25,00 € pro Hund pro Nacht und Zimmer)
  • Ladestation für Elektroautos (Stellplatz inkl. Servicegebühr 35,00 € pro Nacht)
  • Nichtraucherhotel (Zimmer & Balkon)
  • PKW-Stellplatz auf dem Hotelgelände (13,00 € pro Nacht)
  • PKW-Stellplatz in der Garage des Hauses Fortuna (20,00 € pro Nacht)
  • Pool mit Gegenstromanlage und Sprudelliegen
  • Restaurants & Lounge
  • Saunalandschaft mit Blick auf die Ostsee
  • Wellness & Kosmetik

Ablaufplan Beyond Yoga Retreat

Sonntag, 15.09.2024

  • individuelle Anreise
  • ab 16:00 Uhr Check-In
  • 19:30 Uhr Abendessen

Montag, 16.09.2024

  • 8:00 Uhr Reset & Breath
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • 11:00 Uhr W&T Coaching
  • 13:00 Uhr W&T Coaching
  • 17:00 Uhr Movement
  • 19:30 Uhr Dinner

Dienstag, 17.09.2024

  • 8:00 Uhr Challenge the Body & Heal the Mind
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • 11:00 Uhr W&T Coaching
  • 12:00 Uhr W&T Coaching
  • 13:00 Uhr W&T Coaching
  • 17:00 Uhr Movement
  • 19:30 Uhr Dinner

Mittwoch, 18.09.2024

  • 8:00 Uhr Comfortable Upside Down
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • 11:00 Uhr W&T Coaching
  • 12:00 Uhr W&T Coaching
  • 13:00 Uhr W&T Coaching
  • 17:00 Uhr Movement
  • 19:30 Uhr Dinner

Donnerstag, 19.09.2024

  • 8:00 Uhr Meditation based Movement
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • 11:00 Uhr W&T Coaching
  • 13:00 Uhr W&T Coaching
  • 17:00 Uhr Movement
  • 19:30 Uhr Dinner
  •  

Freitag, 20.09.2024

  • 8:00 Uhr Feel the Energy
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • Check-out bis 11:00 Uhr

Das Retreat ist für alle Energie- und Erfahrungslevel geeignet, sowie für alle unterschiedliche körperlichen Voraussetzungen. Auch Vorerfahrungen sind nicht nötig.

 

Movement

Unser Alltag gleicht einem starren Bild: unbeweglich und „unnatürlich“. Unsere Vorfahren hingegen waren ständig in Bewegung. Bei der Jagd kletterten, warfen, balancierten, rollten und krabbelten sie täglich. Heute verbringen wir die meiste Zeit im Sitzen: vorgebeugt vor dem Computer oder gekrümmt vor dem Fernseher. Wir fahren mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit, sitzen acht Stunden lang vor dem Computer und lassen uns nach Feierabend in ähnlicher Position auf das Sofa fallen... Movement malt ein neues Bild der Bewegung. Es bringt uns zurück zu den natürlichen Bewegungsmustern, für die unser Körper geschaffen wurde, damit wir uns stark fühlen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen können.

Functional Yoga

In der heutigen Zeit ist Stress ein ständiger Begleiter. Die Kunst besteht darin, zu erkennen, wann man sich im Stressmodus befindet, um diesen in Entspannung umzuwandeln. Hierbei spielen die Gedanken im Körper und die Bewegung des Geistes eine zentrale Rolle. Ein wesentlicher Aspekt ist das Gleichgewicht zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem zu fördern, um überschüssige Spannung in Entspannung zu verwandeln. Die Reaktion auf Stress variiert von Person zu Person, daher ist es entscheidend, herauszufinden, welche Methoden am besten für dich funktionieren. Durch ein Verständnis für das sympathische und parasympathische Nervensystem sowie die Anwendung von Techniken zur Aktivierung der parasympathischen Reaktion, kannst du lernen, Spannungen effektiv zu bewältigen und souverän mit stressigen Situationen umzugehen.

1:1 Walk and Talk coaching

Walk & Talk Coaching ist eine wirkungsvolle Alternative zur klassischen Beratung, die die Vorteile von Bewegung an der frischen Luft mit professioneller Beratung Trauma & Transformationsarbeit kombiniert. Dieser Ansatz fördert die mentale Gesundheit und unterstützt Sie dabei, persönliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

  • sicherer Raum zur Entfaltung und Weiterentwicklung
  • Unterstützung zur Selbststärkung
  • Trigger in wertvolle Tools umsetzten

Über Halima Elkasmi

Halimas Geschichte als ehemalige Spitzensportlerin und nun zertifizierte Functional Personal Trainerin und Yoga Lehrerin ist geprägt von Leidenschaft, Ehrgeiz und ständiger Weiterentwicklung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung im Hochleistungssport und fundierten Kenntnissen im Bereich der Funktion von Gehirn und Körper steht sie ihren Kunden zur Seite, um sie auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu begleiten.

Als zertifizierte Functional Personal Trainerin und Yoga Lehrerin ist sie darauf spezialisiert, ihre Kunden dabei zu unterstützen, ihre Fitnessziele zu erreichen und ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern. Ihr Unterrichtsstil ist geprägt von Empathie, Geduld und Motivation, um sicherzustellen, dass ihre Kunden das Beste aus sich herausholen können. Ihre Schwerpunkte liegen dabei auf funktionellem Training, Yoga und Stressmanagement-Techniken.

"Es erfüllt mich mit Freude, meinen Kunden dabei zu helfen, sich körperlich und mental zu stärken und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen. Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit mit Ihnen zu teilen und Sie auf Ihrem Weg zu einem fitteren und glücklicheren Leben zu unterstützen."

 

Anfrage

Ihre Kontaktdaten
Ihr Anliegen

Mit dem Absenden des Formulars willigen Sie ein, dass wir Ihren Namen, Telefonnummer und Ihre E-Mail-Adresse sammeln und verwenden dürfen, damit unsere Mitarbeiter mit Ihnen kommunizieren und Ihnen weiterhelfen können. Diese Einwilligung können Sie jederzeit durch eine Nachricht an uns widerrufen. Im Falle des Widerrufs werden Ihre Daten umgehend gelöscht. Weitere Informationen entnehmen Sie unserer Datenschutzerklärung.

Wyn. Strandhotel Sylt
Vju Hotel Rügen
Koopmanns Hotel und Lädchen
Hotel Kaiserhof Heringsdorf
Künstlerquartier Seezeichen
Elisabeth von Eicken
Ferienunterkünfte Seezeichen
Hotel Elephant Weimar
Erika Boutiquehotel Kitzbühel
Barefoot Hotel Mallorca