Neuro Yoga und Breathwork Retreat
- 05.12. - 07.12.2025
- 2 Übernachtungen
Unlock Your Inner Power - Erlebe das Neuro Yoga und Breathwork Retreat mit Halima Elkasmi im Dezember auf Rügen.
Angebot
- 2 Übernachtungen
- 2x Frühstück vom abwechslungsreichen Buffet
- 2x Abendessen im Restaurant Strandläufer
- 4 Einheiten Yoga & Breathwork sowie ein Workshop mit Halima Elkasmi
- Tee und Wasser zu den Yoga-Einheiten im Raum
- Yogaraum mit Equipment
- Mindestteilnehmer 6
- Tipp: my arcona Mitglieder buchen mit 10 % Preisvorteil
Inklusive
- Abwechslungsreiches Frühstücksbuffet
- Buch- und Spieleverleih
- Flasche Wasser zur Begrüßung im Zimmer
- Kinder bis 3 Jahre übernachten kostenlos im Bett der Eltern
- Nutzung von Schwimmbad, Sauna, Fitnessraum und Yogaraum
- WLAN
Informationen
- Aufenthalt zzgl. örtlicher Kurtaxe
- Fahrradraum
- Gepäckaufbewahrung
- Hundepauschale (25,00 € pro Hund pro Nacht und Zimmer)
- Ladestation für Elektroautos (Stellplatz inkl. Servicegebühr 35,00 € pro Nacht)
- Nichtraucherhotel (Zimmer & Balkon)
- PKW-Stellplatz auf dem Hotelgelände (13,00 € pro Nacht)
- PKW-Stellplatz in der Garage des Hauses Fortuna (20,00 € pro Nacht)
- Pool mit Gegenstromanlage und Sprudelliegen
- Restaurants & Lounge
- Saunalandschaft mit Blick auf die Ostsee
- Wellness & Kosmetik
Unlock Your Inner Power Ablaufplan
Freitag, 05.12.2025
- individuelle Anreise
- ab 16:00 Uhr Check-In
- 17:00 - 18:30 Uhr Welcome Flow- ankommen, abschalten und eine solide Grundlage für die weitere Yoga-Praxis schaffen
Welcome Flow ist eine sanfte und einladende Yoga-Sequenz, die hilft im Moment anzukommen und den Alltag loszulassen. Diese Praxis kombiniert fließende Bewegungen mit bewusster Atmung um das Physische mit dem mentalen zu harmonisieren. - 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer
Samstag, 06.12.2025
- 8:00 - 9:30 Uhr Reset & Breath- Atemübungen um Verspannungen zu lösen und um physisch & mental zu entspannen.
Reset & Breath ist eine erfrischende Praxis, die darauf abzielt, physisch und mental neu zu starten und sich wieder in Balance zu bringen. Diese Session kombiniert Bewegungen mit gezielten Atemübungen, um Stress abzubauen, Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden. - 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
- 13:00 - 15:00 Uhr Workshop Breathwork & neurozentriertes Yoga
Was ist genau Breathwork & neurozententriertes Yoga - Funktion & Umsetzung, isoliert und kombiniert. - 17:00 -18:00 Uhr Move & Feel- bewegen und spüren was der Körper für Informationen sendet, um diese im eigenen Sein zu integrieren.
Move & Feel ist eine inspirierende Praxis, die dazu einlädt, durch Bewegung Emotionen zu erkunden und die Sinne zu beleben. Diese Session kombiniert dynamische Bewegungen um die Lungenkapazität zu erhöhen und eine tiefe Verbindung zu den eigenen Gefühlen herzustellen. - 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer
Sonntag, 07.12.2025
- 8:00 - 9:30 Uhr Uhr Reflect, Relax & Rise- innehalten, Gedanken bewusst zulassen, entspannen, innere Ruhe und Klarheit finden
Reflect & Relax lädt zu einer erholsamen und introspektiven Reise ein, bei der die Möglichkeit gegeben wird innezuhalten, Gedanken zuzulassen und tief zu entspannen. Diese Session kombiniert meditative Praktiken mit erlernten Atemmuster um Stress abzubauen und somit neue Perspektiven zu gewinnen und zu ergreifen. - 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
- Check-out bis 11:00 Uhr
Das Retreat ist für alle Energie- und Erfahrungslevel geeignet, sowie für alle unterschiedliche körperlichen Voraussetzungen. Auch Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Das Retreat kombiniert die heilenden Kräfte von Breathwork und neurozentriertem Yoga. Bewusstes atmen und spezielle Neuro-Yoga-Techniken, die auf die Funktionen und Regulierung des Nervensystems abzielen, helfen physisches und mentales Wohlbefinden zu optimieren. Es wird ein Verständnis hergestellt, um den eigenen Körper in all seinen Facetten wahrzunehmen und somit optimal zu steuern.
Vorteile für Körper und Geist
Physische Stärkung: Neurozentriertes Yoga fokussiert auf die Verbindung zwischen deinem Nervensystem und deinen Bewegungen, was zu einer verbesserten Körperkontrolle und bewusster Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung führt.
Mentale Klarheit: Durch Breathwork kannst du deine Gedanken beruhigen und deine Konzentrationsfähigkeit steigern. Die bewusste Atmung hilft dir, dich zu fokussieren und geistigen Ballast loszulassen.
Stressabbau: Atemtechniken und gezielte Bewegungen aktivieren dein parasympathisches Nervensystem, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist. So kannst du Stress effektiv abbauen und innere Ruhe finden.
Emotionale Balance: Erfahre, wie du durch Atemübungen und neurozentrierte Bewegungen deine Emotionen besser regulieren und ein tiefes Gefühl von Frieden und Ausgeglichenheit erreichen kannst.
Erhöhte Energie: Die Kombination aus tiefer Atmung und gezieltem neurozentriertem Yoga belebt deinen Körper und Geist, steigert deine Energie und fördert eine positive Grundstimmung.
Innere Stärke: Entwickle durch regelmäßiges Wiederholen ein starkes Selbstbewusstsein und eine widerstandsfähige innere Haltung, die dir hilft, Herausforderungen gelassen und kraftvoll zu begegnen.
Workshop-Inhalte
- Einführung in die Grundlagen von Breathwork und neurozentriertem Yoga
- Praktische Übungen zur Verbindung von Atem und Bewegung
- Techniken zur Stressreduktion und Förderung der Entspannung
- Methoden zur Steigerung der körperlichen und geistigen Energie
- Tipps zur Integration der erlernten Techniken in den Alltag
Erlebe eine tiefgreifende Entspannung und innere Klarheit, während du dich von der Kraft des Atems und der Bewegung tragen lässt. Bereite dich vor auf eine einzigartige Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Über Halima Elkasmi
Halimas Geschichte als ehemalige Spitzensportlerin und nun zertifizierte Functional Personal Trainerin und Yoga Lehrerin ist geprägt von Leidenschaft, Ehrgeiz und ständiger Weiterentwicklung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung im Hochleistungssport und fundierten Kenntnissen im Bereich der Funktion von Gehirn und Körper steht sie ihren Kunden zur Seite, um sie auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu begleiten.
Als zertifizierte Functional Personal Trainerin und Yoga Lehrerin ist sie darauf spezialisiert, ihre Kunden dabei zu unterstützen, ihre Fitnessziele zu erreichen und ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern. Ihr Unterrichtsstil ist geprägt von Empathie, Geduld und Motivation, um sicherzustellen, dass ihre Kunden das Beste aus sich herausholen können. Ihre Schwerpunkte liegen dabei auf funktionellem Training, Yoga und Stressmanagement-Techniken.
"Es erfüllt mich mit Freude, meinen Kunden dabei zu helfen, sich körperlich und mental zu stärken und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen. Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit mit Ihnen zu teilen und Sie auf Ihrem Weg zu einem fitteren und glücklicheren Leben zu unterstützen."
Anreise
Ob bequem mit dem Auto oder entspannt, kostengünstig und umweltfreundlich mit den öffentlichen Verkehrsmitteln - hier findet ihr alle Infos zur Anreise ins Vju.
