Nordic Walking
- 24.04. - 27.04.2025
- 3 Übernachtungen
Nordic Walking, also das Gehen mit Stöcken, gilt als ein echtes Multitalent. Die Sportart, die in jedem Alter erlernt und praktiziert werden kann, besitzt keinen Wettkampfcharakter und das Verletzungsrisiko ist gering. Nordic-Walking ist auch für Menschen geeignet, die bislang nur sehr dezent sportlich unterwegs waren. Der Einsatz der Stöcke beim Laufen sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und federt die Gelenke ab. Die schwungvollen Bewegungen kräftigen Rücken, Schultern und Arme sowie Beine und Po. Gleichzeitig verbessern sie die Koordination und Kondition und stärken das Herz-Kreislauf-System. Ergänzt werden die täglichen Laufrunden im herrlichen Biosphärenreservat Südost-Rügen durch morgendliche Hatha-Yoga-Stunden im Yoga-Raum. Auf sanfte Weise fördern wir Flexibilität, Balance und Entspannung, bauen Stress ab und lernen den Geist zu beruhigen.
Angebot
- 3 Übernachtungen inkl. Frühstück
- 3x Frühstück vom abwechslungsreichem Buffet
- 3x Abendessen (Buffet oder Menü nach Wahl des Küchenchefs)
- 6 Einheiten Nordic Walking und Yoga mit Astrid Seyfert
- Tee und Wasser während der Yoga Einheiten im Raum
Inklusive
- Abwechslungsreiches Frühstücksbuffet
- Buch- und Spieleverleih
- Flasche Wasser zur Begrüßung im Zimmer
- Nutzung von Schwimmbad, Sauna, Fitnessraum und Yogaraum
- WLAN
Informationen
- Aufenthalt zzgl. örtlicher Kurtaxe
- Fahrradraum
- Gepäckaufbewahrung
- Hundepauschale (25,00 € pro Hund pro Nacht und Zimmer)
- Ladestation für Elektroautos (Stellplatz inkl. Servicegebühr 35,00 € pro Nacht)
- Nichtraucherhotel (Zimmer & Balkon)
- PKW-Stellplatz auf dem Hotelgelände (13,00 € pro Nacht)
- PKW-Stellplatz in der Garage des Hauses Fortuna (20,00 € pro Nacht)
- Pool mit Gegenstromanlage und Sprudelliegen
- Restaurants & Lounge
- Saunalandschaft mit Blick auf die Ostsee
- Wellness & Kosmetik
Ablaufplan Nordic Walking & Yoga
Donnerstag, 24.04.2025
- Check-in ab 16:00 Uhr
- 17:00 Uhr Willkommen und Kennenlernen mit Dehnen, Aufwärmen und Annäherungen an das Gehen mit Stöcken
- 19:30 Uhr Abendessen im Restaurant „Strandläufer“
Freitag, 25.04.2025
- 8:00 - 9:30 Uhr Hatha Yoga - Die Wirbelsäule, unsere Mittelachse und die natürliche Auf- und Ausrichtung
- 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant „Strandläufer“
- 17:00 - 18:30 Uhr Nordic Walking - Beschwingtes Gehen, Gleichgewicht und Ganzkörperstabilität
- 19:30 Uhr Abendessen im Restaurant „Strandläufer“
Samstag, 26.04.2025
- 8:00 - 9:30 Uhr Uhr Hatha Yoga - Der Brustkorb, die Schultern, der freie Atem
- 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant „Strandläufer“
- 17:00 - 18:30 Uhr Nordic Walking - Achtsamkeit, Naturerlebnis pur
- 19:30 Uhr Abendessen im Restaurant „Strandläufer“
Sonntag, 27.04.2025
- 8:00 - 9:30 Uhr Uhr Hatha Yoga - Innerlich geerdet und gelassen
- 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant „Strandläufer“
- Bis 11:00 Uhr Check-out
Über Astrid Seyfert
Astrid ist Yogalehrerin, Nordic-Walking-Trainerin und Natur- und Pflanzenkundige. Sie lebt in Potsdam und Graal-Müritz und bietet seit mehr als 20 Jahren Seminare an kraftvollen Orten in Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern an. Das Thema Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und mit der Natur, die uns umgibt, liegt ihr am Herzen.
In Astrids Kursen geht es nicht um höher, schneller oder weiter, sondern um bewusster, achtsamer und sanfter sich selbst zuwenden, atmen, dehnen, kräftigen und genießen! Astrids aufmerksamer Blick für die einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer und mitunter die Verwendung von Hilfsmitteln (zum Beispiel Gurte, Blöcke, Kissen) ermöglicht jeder und jedem die angemessene Ausrichtung in den Yogahaltungen zu finden.
