Yoga-Retreat Goldene Immunaktivierung

  • 22.11. - 24.11.2024
  • 2 Übernachtungen

An diesem Wochenende aktivierst du deine Energie mit Pilates- und Yogasequenzen. Mit Atem- und Meditationstechniken stärkst du dein Immunsystem und bekämpfst die Nebenwirkungen der dunklen Jahreszeit.

Angebot

  • 2 Übernachtungen
  • 2x Frühstück vom abwechslungsreichen Buffet
  • 2x Abendessen als Buffet oder Menü nach Wahl des Küchenchefs
  • 4 x Yoga/Pilates/Meditation mit Kati Blödorn aus Berlin
  • Tee und Wasser zu den Yoga-Einheiten im Raum

Inklusive

  • Abwechslungsreiches Frühstücksbuffet
  • Buch- und Spieleverleih
  • Flasche Wasser zur Begrüßung im Zimmer
  • Kinder bis 6 Jahren übernachten kostenlos im Bett der Eltern
  • Nutzung von Schwimmbad, Sauna, Fitnessraum und Yogaraum
  • WLAN

Informationen

  • Aufenthalt zzgl. örtlicher Kurtaxe
  • Fahrradraum
  • Gepäckaufbewahrung
  • Hundepauschale (25,00 € pro Hund pro Nacht und Zimmer)
  • Ladestation für Elektroautos (Stellplatz inkl. Servicegebühr 35,00 € pro Nacht)
  • Nichtraucherhotel (Zimmer & Balkon)
  • PKW-Stellplatz auf dem Hotelgelände (13,00 € pro Nacht)
  • PKW-Stellplatz in der Garage des Hauses Fortuna (20,00 € pro Nacht)
  • Pool mit Gegenstromanlage und Sprudelliegen
  • Restaurants & Lounge
  • Saunalandschaft mit Blick auf die Ostsee
  • Wellness & Kosmetik

Goldene Immunaktivierung

Im Herbst werden die Tage kürzer, die Temperaturen sinken. Nach dem Sommer geht der Stress in Job/Studium/Schule wieder so richtig los, die Sonne ist nicht mehr so präsent und vielen graut es vor der Dunkelheit und Kälte der kommenden Monate. Die Blätter fallen, die Natur zieht sich zurück und wir können diese Kraft des Loslassens, die uns die 5 Elemente im Herbst schenken, nutzen, um Kräfte und goldenen Energien für den Winter zu aktivieren.

Mit diesem ganzheitlichen Ansatz bekämpfen wir alle Nebenwirkungen der dunklen Jahreshälfte. Wir aktivieren und stärken mithilfe von einer leichten Yoga – Meditations- und Pilates-Praxis unser Immunsystem vor Erkältungen, mentaler und körperlicher Erschöpfung und dem dunklen Blues. Wer regelmäßig Yoga und Pilates übt und meditiert, erhöht die Aktivität seiner Immunabwehrzellen. Aber nicht nur das: Du stärkst deine Muskeln, baust Verspannungen ab, regst deinen Stoffwechsel und die Verdauung an, regulierst die Hormonproduktion und stabilisierst deinen Kreislauf. Das Ergebnis ist nicht nur eine geringere Anfälligkeit für Infekte, sondern ein allgemeines körperliches Wohlbefinden und deine mentale Stärke, die dich auch durch den trübsten Regentag tragen.

Gesundheitsexpertin, Yoga- und Pilateslehrerin Kati Blödorn sorgt dafür, dass wir uns von körperlichen und geistigen Blockaden befreien, unsere Kraft wieder spüren und unsere Energien zum Fließen bringen. Denn leichte und gesunde Bewegung baut Stresshormone ab und lässt den Endorphinspiegel – und damit die Laune – steigen. Mithilfe von Meditation, Atem – und Achtsamkeitsübungen verlangsamt sich zudem unser Gedankenkarussell. Dadurch entsteht innerer Raum, um klar zu denken, bewusste Entscheidungen zu treffen und sich ausgeglichener und entspannter zu fühlen. An diesem „Immunaktivierungsprogramm“ zeigt dir Kati Yoga-und Pilatessequenzen sowie Atem- und Meditationstechniken für einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und eine gesunde Seele, für einen erholsamen Schlaf, gute Stimmung, für mehr Leichtigkeit, innere Stärke, innere Ruhe, bessere Konzentration und ein positives Mindset. Aktiviere deine goldene Energie mit der Kraft der goldenen 5 Elemente.

Das Yoga Retreat ist für jeden geeignet! Egal ob du schon regelmäßig Yoga machst oder noch Anfänger bist - es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Ein Retreat mit Kati Blödorn, die seit 2006 das Body-and-Mind-Studio „Ladyline Loft“ in Berlin betreibt.

Kati Blödorn erfüllt als zertifizierte Trainerin die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV Spitzenverbandes nach §20SGB V. Die Retreats mit ihr werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zwischen 75% - 100% der Teilnahmegebühr bezuschusst.

Ablaufplan

Freitag, 22.11.2024

  • Individuelle Anreise, Check-in ab 16:00 Uhr
  • 17:00 – 18:30 Uhr „Immunbooster“ Meditation, Breathwork und Yoga
  • 19:00 Abendessen im Restaurant „Strandläufer“

Samstag, 23.11.2024

  • 08:00 – 09:30 Uhr „5 Elements“ Meditation & Yoga
  • 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant „Strandläufer“
  • 17:00 – 18:30 Uhr „Innere Dusche“ Zellaktivierung & Reinigungstechniken durch Pilates
  • 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant „Strandläufer“

Sonntag, 24.11.2024

  • 08:00 – 09:30 Uhr „Golden-Inner-Lights“ mit Yoga und Meditation
  • 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant „Strandläufer“
  • Bis 11:00 Uhr Check-out

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