Yoga-Retreat Inner Lights

Inner Lights Yoga – Entfachung der inneren Blüte

An diesem Inner Lights Yoga- und Pilates-Wochenende lösen wir uns von all den Dingen, Gefühlen, Verlusten und Ängsten, die uns daran hindern, unsere innere Stärke und Energie voll zu entfalten. Gemeinsam wecken wir neue, frische Frühjahrsenergien, um kraftvoll und gestärkt in die neue Jahreszeit zu starten.

Das Frühjahr steht für das Aufblühen der Natur – und auch wir lassen unseren Körper, Geist und unsere Seele aufblühen. Unsere positiven Gedanken werden Früchte tragen und unser Immunsystem nachhaltig stärken. Lasst uns den Blick in die Weite genießen, das beruhigende Rauschen des Meeres hören, den Duft der Kiefern wahrnehmen, die Stille und Ruhe spüren und uns an den gesunden Köstlichkeiten im VJU erfreuen. Dieses Wochenende lädt uns ein, Gutes für uns selbst zu tun – um neue Kraft zu schöpfen und unsere innere Balance zu finden. Unterstützt von den fünf Elementen, die uns an diesem besonderen Ort umgeben und die auch in uns wirken, aktivieren wir mit Yoga- und Pilates-Techniken neue Energien. Yoga-Haltungen, Atemtechniken, Mudras, Meditation und Mantras sowie Pilates-Übungen helfen uns dabei, unsere eigenen Ressourcen gegen Frühjahrsmüdigkeit zu stärken und unsere Resilienz zu fördern. Denn wer resilient ist, begegnet den Herausforderungen des Lebens entspannter und gelassener.

Das Glow Up Yogawochenende ist für alle geeignet – ob du bereits regelmäßig Yoga machst oder noch Anfänger bist. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Freitag, 21.03.2025

• 16:00 Uhr Check-in
• 17:00 – 18:30 Uhr "Blossom Yoga"
  In dieser Yogaeinheit erwachen Körper und Seele mit den 5000 Jahre alten Yogatechniken, um den Geist, die Seele und den Körper wieder in den Einklang zu bringen. Wir werden die eigenen Ressourcen, Widerstandskräfte und Selbstheilungskräfte mit einfachen Tipps und Tricks des Yoga erwecken. Du lernst die Frühjahrsmeditation, Yogahaltungen und Atemtechniken kennen, die ein inneres Aufblühen erzeugen. Nach nur 90 Minuten wirst du es direkt spüren.
• 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer

Samstag, 22.03.2025

• 08:00 – 09:30 Uhr "Glow up – Lotus Yoga"
  In diesen 90 Minuten werden wir noch tiefer in die „Lotus- Aufblühtechniken“ des Yogas eintauchen. Wir spülen alle Energielaufbahnen (Nadis) frei, damit Prana (frische Lebensenergie) fließen kann und werden unsere 7 Chakrenenergien erwecken, um zu einem gesunden und klaren Geist, Seele und Körper finden.
• 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
• 17:00 – 18:15 Uhr „Eternal Shower Flow - Innere Dusche“
  Bei dieser Session werden alle unsere Selbstheilungskräfte, vor allen Dingen die Kraft des Feuers für unser Agni (Verdauungsfeuer) im Körper gespeichert und entfacht. Mit Pilates-Übungen, der speziellen Pilates-Atemtechnik und einer interessanten Meditationstechnik wirst du mit neuer positiver Energie aufgeladen, um bewusst und optimistisch dein inneres Erwachen zu stärken und ausleben zu können.
• 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer

Sonntag, 23.03.2025

• 08:00 – 09:30 Uhr „New Energie Flow“
  In diesen 90 Minuten kommst du energetisch in einen neuen Flow. In eine Energie, die dich wie der Frühling sprießen lässt, und zwar vor Glück, Leichtigkeit, Kraft und aber auch Gelassenheit und Dankbarkeit. Diese Frequenzen erhöhen unsere Resilienz, das Immunsystem unseres Nervensystems, aber auch das Immunsystem unseres Körpers. Durch die leichten Yogaübungen und die Chakrenarbeit erfährst du, wie schön es sich anfühlt, wenn man diese Kräfte für sich nutzt.
• 10:00 Uhr Frühstück
• Check-out bis 11:00 Uhr